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वजन कम करने के लिए ऐप आजकल बहुत मशहूर हैं. हालाँकि, वास्तव में सफल होने के लिए, आपके पास वह ऐप होना चाहिए जो आपके लिए उपयुक्त हो। बहुत से लोग इस बात पर ज़ोर देते हैं कि इस प्रकार की विधि सबसे कम सफल होती है। हालाँकि, परिवर्तन वास्तव में होने के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता है।
इसके अतिरिक्त पोषण विशेषज्ञों से मदद उपर्युक्त अनुप्रयोगों में मनोविज्ञान में प्रशिक्षित स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना भी महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि यह जानने के अलावा कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अपना वजन क्यों कम करना चाहते हैं। यह देखना भी जरूरी होगा कि चिंता के क्षणों में आप अपने आवेगों को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।
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हालाँकि, इन सभी कारकों के बारे में सोचते हुए, हमने विशेष रूप से आपके लिए एक लेख लिखने का निर्णय लिया है जो आदर्श शरीर की तलाश में हैं। हम आपको इसे बेहतर ढंग से समझने में भी मदद करेंगे आवेदन वजन कम करने के लिए और यह आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है।
फ्रीलेटिक्स
आपको एक संक्षिप्त विचार देने के लिए, फ्रीलेटिक्स अब तक बनाया गया सबसे पूर्ण और व्यक्तिगत वजन घटाने वाला ऐप है। प्रत्येक व्यक्ति को उनकी जानकारी के आधार पर विशिष्ट प्रशिक्षण प्राप्त होगा। आपको यह भी समझना होगा कि आपके मुख्य उद्देश्य क्या हैं। यह याद रखें कि सफल होने के लिए सभी प्रशिक्षण अवश्य किए जाने चाहिए।
आपके पास संपूर्ण वर्कआउट, दौड़, एरोबिक्स और बैरे प्रशिक्षण वाली योजनाओं तक पहुंच होगी। कुछ अभ्यास केवल सशुल्क प्रशिक्षण के साथ उपलब्ध हैं, अन्य पूरी तरह से निःशुल्क किए जा सकते हैं।
वजन घटाने वाला ऐप: स्ट्रावा
वह आवेदन उन लोगों के लिए बनाया गया था जो दौड़ना और साइकिल चलाना पसंद करते हैं। इसमें, आप अपनी हृदय गति, रूट दूरी तक पहुंच सकते हैं और अपने वजन की निगरानी कर सकते हैं। इसे Google Fit के साथ भी सिंक्रोनाइज़ किया जा सकता है, इससे आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त करना और भी आसान हो जाएगा।
हालाँकि, आपको दौड़ से पहले लक्ष्य निर्धारित करने होंगे। किसी भी अभ्यास से पहले मानचित्र को उपयोगकर्ताओं के साथ भी साझा करना होगा। अभ्यास पूरा करते ही आप ट्राफियां अर्जित करेंगे।
शानदार
वजन घटाने वाला यह ऐप विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के अलावा, आपके दैनिक जीवन में कई प्रेरक युक्तियाँ भी जोड़ेगा। इसका मुख्य फोकस दिनचर्या के साथ व्यायाम और खान-पान को नियमित करना है। इस तरह, जब भी आपके पास समय हो, आप सब कुछ व्यवस्थित कर सकते हैं।
आप सुबह, दोपहर या शाम को व्यायाम कर सकते हैं। आपको विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाएगा। आपको अपने नींद चक्र को बेहतर ढंग से समझने का अवसर भी मिलेगा। इसलिए, प्रस्तुत सभी विश्राम सत्र सही ढंग से और समय पर किए जाएंगे। यह पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है, इसलिए आप हर चीज़ को अपने दैनिक जीवन में फिट कर सकते हैं।
एडिडास रंटैस्टिक
दौड़ते समय यह ऐप आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करेगा। यह आपको तय की गई दूरी, पूरी यात्रा के दौरान आपकी गति और आपके द्वारा चलाए गए समय के बारे में भी सूचित करेगा। आप अपना वजन और हृदय गति भी देख पाएंगे। प्रत्येक व्यायाम के अंत में, आप देखेंगे कि आपने कुल कितनी कैलोरी कम कीं।
स्मार्ट वॉच खरीदना एक अच्छा विकल्प है। इस तरह, आपको बस इसे ऐप से कनेक्ट करना होगा और अभ्यास करने के लिए बाहर जाना होगा। अपने सभी संदेशों तक पहुंच के अलावा, आप अपनी चुनौतियों और सभी सूचनाओं को देख पाएंगे, जिन तक आपकी पहुंच केवल आपके मोबाइल डिवाइस पर होगी।
वज़न घटाने वाला ऐप: न्यूट्रीसॉफ्ट ब्राज़ील
न्यूट्रीसॉफ्ट बहुत व्यावहारिक है और हजारों उपकरणों से आपकी मदद करता है। वह अपने बहुमूल्य सुझावों के कारण आपका वजन भी तेजी से कम करते हैं। आपके पास प्रशिक्षण उपकरण और संपूर्ण मासिक आहार होगा। इसके बारे में सब कुछ बेहद संतुलित है इसलिए आप जानते हैं कि शुरुआत में इसे बिना किसी जटिलता के कैसे संभालना है।
आपको दिन के दौरान विशेष स्वस्थ रात्रिभोज और वास्तविक भोजन के लिए कई व्यंजनों तक पहुंच प्राप्त होगी।
टेकफ़िट
यह एप्लिकेशन उन लोगों के लिए आदर्श होगा जो आहार संबंधी पुनः शिक्षा के माध्यम से अपना वजन कम करना चाहते हैं। आहार और स्वास्थ्य वजन घटाने के सर्वोत्तम साधनों में से एक होगा। आपके पास कई तरीकों तक पहुंच होगी और आप चुन सकते हैं कि कौन सा आपके दैनिक जीवन के लिए सबसे उपयुक्त है। यह आपको जो प्रस्तावित किया जा रहा है उसका पालन करने के लिए अधिक इच्छुक बनाता है।
आपको कम कार्ब आहार और वैयक्तिकृत मेनू तक पहुंच प्राप्त होगी। आप कई अनलिमिटेड फीचर्स भी देख पाएंगे. बेशक, एक भुगतान विकल्प है, जहां आप अर्ध-वार्षिक, वार्षिक या मासिक योजनाओं तक पहुंच सकते हैं। इस प्रकार, आप सप्ताह भर में खपत की गई कैलोरी और भारी वर्कआउट को कैसे कम करें, इसके बारे में युक्तियां देखेंगे।
यह वजन घटाने वाले ऐप्स के बारे में हमारा लेख था। हमें आशा है कि आपने इसका आनंद लिया और अगली बार मिलेंगे!
